Personal fitness

ROM

Range of motion

Cardio en spiertraining

Met de ROM (Range of Motion) doet u in slechts 8 minuten een complete conditie en spiertraining. U doet de conditie en spiertraining op de 2 x 4 minuten crosstrainer de ROM. U traint 4 minuten uw rug, buik en armen en daarna 4 minuten uw billen en benen. U traint uw conditie gedurende de hele training.

Dit apparaat is zo slim ontworpen dat voor 8 minuten training een veel hoger zuurstofverbruik nodig is dan met enig ander apparaat. Training met de ROM schakelt namelijk 12 keer meer spiercellen in dan bv. hardlopen. Eén ROM training is daarom even inspannend als een half uur hardlopen.

Bel met 0341 - 251 599
voor het maken van een orienterende afspraak of
een proefles.

Trainen met de ROM is mogelijk op maandag tot vrijdag van 8:30-19:30 en op zaterdag van 8:30-12:00 uur.